Requerimientos fisicos del jugador en un partido

-Sobre las vias de obtencion de energia-

A lo largo de un partido de futbol intervienen tanto el metabolismo aerobio, como el anaerobio. Por ello ultimamente se ha denominado al futbol como un deporte de resistencia mixta que necesita del desarrollo de ambos para estar adecuadamente preparado para competir al mas alto nivel.

Sin embargo y siguiendo la linea de la Periodizacion Tactica, aqui intentaremos destacar algunas de sus ideas sobre la poca conveniencia de metodos de resistencia tan conocidos.

Las dudas que surgen para todos aquellos que se guian por el entrenamiento fisico mas "clasico" o el entrenamiento integrado, sera importante deerminar en la medida de lo posible los porcentajes en los que se suele mover un futbolista, respecto a que proceso energetico es mas requerido a lo largo de los 90 minutos. Mas importante que esto, ha sido en los ultimos años, determinar la importancia del entrenamiento anaerobico, pues parece ser que las acciones determinantes en futbol, como relaizar un sprint mas rapido que el defensor para marcar gol, o al contrario para evitarlo, por ejemplo, utilizan la via anaerobica.

Para los seguidores de estas dos ultimas metodologias, la guia del proceso de entrenamiento sera la Condicion Fisica, o como mucho se podria decir que el entrenamiento integrado, no lo es tanto pues unas veces pondremos nuestra atencion en aspectos fisicos, otras mas en tacticos, etc. desintegrando el juego.

Mientras para los seguidores de la Periodizacion Tactica, sera el Modelo de Juego creado para el equipo, el que guie el proceso de entrenamiento.

Aprovecho este moemnto para contar una anecdota que me sucedio mientras estudiaba Ciencias del Deporte, y que fue realmente la que me abrio los ojos definitivamente sobre la supremacia de la importancia "Tactica" respecto a la "Fisica". Estando en clase de Futbol de Alto Rendimiento, en el ultimo curso, un grupo de compañeros se dispuso a presentar el trabajo final del curso que trataba sobre la programacion de uno de los equipos de primera division española, en la que deberian desarrollar tres semanas de entrenamientos con la preparacion de los diferentes partidos. Durante la presentacion uno de ellos dijo lo siguiente: "Como el sabado jugamos contra el FC. Barcelona y con la intencion de parar a su jugador estrella Leo Messi, vamos a realizar un plan especifico para los defensas, sobre todo el lateral izquierdo en el que vamos a trabajar de manera intensiva la potencia alactica, la velocidad y la Fuerza Explosiva, debido al explosivo cambio de ritmo de nuestro rival en el regate". Y entonces abri los ojos.

¿Me estas diciendo que vas a desarrollar en una semana todos esos aspectos fisicos para asi parar a Leo Messi? Es decir que siguiendo esa linea de pensamiento, cualquier jugador bien entrenado podria ser como Roberto Carlos, como Ronaldo, como el propio Messi.

No es necesario ser Licenciado en Educacion Fisica, para entender que esto no es asi. Evidentemente el entrenamiento nos ayudara a estar en optimas condiciones fisicas para la competicion. Pero una vez mas podemos dilucidar que seria mucho mas coherente y logico, parar a Leo Messi con un buen planteamiento tactico defensivo de ayudas permanentes y coberturas sucesivas. Por ejemplo creando situaciones en el entrenameinto de 2x1 en esa posicion. Por tanto apreciamos una vez mas que debe ser el aspecto Tactico el que guie nuestro proceso de entrenamiento.

-Sobre la adaptacion al esfuerzo en el pero momento, al llegar el partido-

En los metodos de entrenamiento empleados (entrenamiento "clasico" y entrenamiento integrado") podemos afirmar que el futbolista se prepara para el partido con ejercicios que desarrollaran sus aspectos fisicos, trabajando a la vez un contenido tactico determinado. Se realizaran asi ejercicios que poco tendran que ver con el esfuerzo exacto que se produce en un partido de futbol.

Sin embargo entrenando un modelo nos estamos preparando para el esfuerzo que va a suceder durante un partido. Por ejemplo, si queremos jugar con la defensa adelantada, en el entrenamiento haremos ejercicios en los que los defensas mantendran la liena arriba. Asi pues estaremos trabajando en una situacion especifica que ocurrira en el partido, pues nosotros jugaremos asi. En el entrenamieno se veran momentos en los que el equipo defensor debera ir a la carrera hacia atras de un balon largo que da el rival, lo mismo que ocurrira en un partido.

Es pues facil observar como entrenando el Modelo de Juego, estamos preparandonos para la competicion a todos los niveles, y de una forma mas especifica, que a los jugadores les resultara familiar durante el encuentro.

Nota Final: Recomiendo aqui para TODOS, la lectura de 4 libros que deberian ser pieza fundamental en la biblioteca personal de cada entrenador. "La Condicion Fisica en el Futbol" de Jens Bangsbo, "Futbol Total" Volumenes 1 y 2 de Jurgen Weineck, "¿Que es la Periodizacion Tacica?" de Xavier Tamarit y "Mourinho ¿por que tantas victorias?" de Amieiro, Oliveira y otros.

Conocer a la plantilla. Capitulo 2

En este capitulo seguimos con la idea de un entrenador que llega a su nuevo club, y seguiremos desarrollando su forma de entrenar, de plantear los partidos,etc.

Hemos llegado a un club en el que el objetivo es el rendimiento. Por tanto debemos tener claros algunos de los aspectos que mencionamos en el Capitulo 1. El objetivo primordial del entrenador es obtener el maximo rendimiento de la plantilla que tiene, para conseguir asi el resultado deseado. Nuestra tarea aqui no consistira en "exprimir" a los jugadores al maximo, como muchas veces se dice, para obtener grandes resultados. La idea es conocer a los jugadores, como equipo e individualmente, para que rindan al nivel que deseamos.

Cada jugador es un mundo. Todos deben ser iguales en el trato colectivo, deben regirse por las mismas normas, y si no las cumplen deben ser sancionados por igual. Pero individualmente es diferente. A unos les motivaremos hablandoles con cariño, mostrando nuestro aprecio etc, y a otros tendremos que exigirles y ponerles retos individuales elevados, para sacar lo mejor de ellos. Los test psicologicos en pretemporada, deben ser a mi modo de ver una herramienta imprescindible para el entrenador. Pero mas alla de ello estara la importancia de hablar continuamente con cada uno, para conocerles mejor, y tratar con ellos adecuadamente. No puedo daros en este caso referencias claras de como actuar en cada caso, pues son muchos y muy diversos. Ademas no soy el mas apropiado para hacerlo. Lo mas indicado seria un psicologo deportivo. Pero para el que no tenga acceso a el, le voy a recomendar un par de libros que a mi me vinieron muy bien, y que sigo consultando cuando la ocasion lo requiere. "Direccion y entrenamiento de equipos de futbol" de Malcolm Cook y "El camino profesional" del mismo autor.

El conocimiento de la plantilla a nivel psicologico nos ayudara enormemente a lo largo del año, eso si; el aprendizaje sera continuo y jamas estara finalizado, cada dia aprenderemos algo nuevo.

Ademas de este conocimiento de la plantilla a nivel mental, sera necesario igualmente conocer a nuestro equipo a nivel futbolistico. Este sera un punto de referencia para nosotros de aqui al final de temporada pues sera este el punto que marque nuestro modelo de juego.

Teniendo en cuenta por tanto, que el modelo de juego se debe basar fundamentalmente en la historia del club y sus tradiciones, y en las caracteristicas de los jugadores, deberemos trabajar duro para confeccionar nuestro modelo. En cuanto a lo primero todos entendemos que no es lo mismo la cultura futbolistica del Inter de Milan, que la del Ajax de Amsterdam. Con este claro ejemplo podemos dilucidar la importancia de conocer la historia del club al que vamos, y las caracteristicas futbolisticas que suelen diferenciar al club. Partiendo de ello, empezaremos a desarrollar el modelo (en otra entrada pondremos un ejemplo), atendiendo a las caracteristicas de nuestros jugadores para explotar su individualidad dentro del marco colectivo.

Una vez llegado a este punto entonces, buscaremos en la medida de lo posible la adaptabilidad del patron de juego del equipo a nuestros jugadores teniendo en cuenta no perder la identidad del club. Sera vital, explotar el colectivo sin disminuir la capcidad individual de los jugadores.

Un ejemplo sencillo y claro de esto podria ser el siguiente. Hemos llegado a un club ene el que la cultura general seria de un equipo que cuando tiene la posesion del balon, juega con pases cortos y continuos cambios de orientacion para desorganizar al rival. Un estilo combinativo. Disponemos de un jugador en punta muy rapido. En este caso el entrenador debe buscar automatismos para que cumpliendo con el patron de juego del equipo, de jugar con pases cortos de una banada a otra, podamos explotar la velocidad de nuestro jugador. Incidiendo por ejemplo en que el delantero juegue siempre buscando el espacio que generan sus compañeros de banda o su compañero en punta, con desmarques de ruptura, una vez que ofrecen el apoyo.

Nota final: Disculpad que no acentue las palabras, tengo un problema tecnico con el teclado.

Nota final 2: Ayer el Atletico de Madrid se clasifico para las semifinales despues de empatar 2-2 y 0-0 contra el Valencia. Este ultimo claro ha quedado eliminado. Incomprensible.

El futbol se muere

Cada vez que sale una conversacion futbolistica sobre una competicion copera, critico esa absurda normativa. La normativa ANTIFUTBOL.

¿Quien la propondria?
¿Por que se aprobo tal barbaridad?
¿Como es posible que dos equipos que han obtenido "identicos" resultados corran distinta suerte en la competicion?
¿Como puede ser que un equipo marque 4 goles y reciba 4 en dos partidos, quede eliminado mientras el otro se clasifica?

Me estoy refiriendo al valor doble de los goles fuera de casa.
La norma antifutbol. Aquella que es capaz de hacer que un equipo salga a defender un 0-0 en un partido desde el minuto 1, cuando en el partido de ida tambien empato. ¿Es que es mejor empatar a 1-1 fuera de casa, que empatar 0-0 como local? Que alguien me explique el por que.

La norma en cuestion atenta contra el futbol. El futbol como espectaculo en si, debe ser una lucha constante por lograr la victoria, por superar a un rival. En ello se fundamenta la competicion. En que cuando un equipo es MEJOR que el otro se clasifica y el segundo se elimina. No siendo entonces posible que uno de ellos se clasifique cuando han empatado a goles.

No es normal que defendamos una norma que premia la racaneria. Atenta contra la logica. Contra el juego en si. Aqui os voy a dar un ejemplo para reflexionar. Un equipo ha ganado 1-0 en la ida, en la vuelta va perdiendo 2-1. Ante esta situacion, en la que la elimatoria deberia estar empatada, resulta que siguen defendiendose, y metiendo defensas, y demas. ¡¡¡Pero si va perdiendo!!!. incomprensible.

Ocurrio en la eliminatoria del Inter. El equipo de Mourinho le hubiese dado un repaso al CSK de Moscu en Italia, si no existiese la regla (aunque a muchos les pese), el Manchester y el Bayern habrian jugado una prorroga que todos mereciamos ver, y que el Manchester merecia jugar. ¿Y el Girondins? Si en la ida el arbitro hubiese acertado no hubiese pitado el penalti en contra del equipo de Blanc y el resultado hubiese sido 2-1. Estarian clasificados, injustamente pues habrian quedado 2-2 en el computo global, pero estarian en semifinales.

Al igual que fue un tremendo acierto valorar las victorias con 3 puntos en lugar de 2. Ya que asi se premia como merece al que gana. Pues vale mas una victoria que dos empates. Por ello deberia erradicarse dicha norma. Es justo que cuando un equipo gana 3-0 y luego pierde 2-0, se clasifique, pues en el computo global fue mejor. Pero no lo es que lo haga cuando el computo ha finalizado en empate.

Esperemos por el bien del futbol, por el bien del espectaculo que la norma llegue a su fin pronto. Es necesario.

El entrenador: ¿un ser reflexivo?

El entrenador debe ser capaz de reciclarse. No es facil. Lucho por entender el futbol, por entender y llevar a cabo el mejor metodo de entrenamiento que existia y ahora debe cambiarlo. No por completo, pero si hacer algunas importantes variaciones.

Debe crecer, el que lo consigue, "juega bien". Esta mejor preparado que cualquiera para llegar mas lejos que ninguno, pero debe seguir trabajando, mejorando dia a dia. Igual que la manera mas facil de obtener la victoria es jugando bien.

El problema del futbol de hoy en dia, es que ya no solo hay entrenadores que no se reciclan. Si no lo que es peor aun, los nuevos entrenadores "no piensan", solo actuan, hacen porque vieron hacer. Sus entrenamientos no son producto de la reflexion, de dias y dias de aprendizaje, de horas y horas de ensayo y error. Sus entrenamientos son producto de recuerdos. Si buscasemos los entrenamientos que hace años ellos practicaban como jugadores, seguramente no variarian en casi nada a los que ahora hacen como entrenadores. Y aqui llega la frase que mas daño hace al futbol hoy en dia "se entrena igual hoy que hace 20 años". Es cierto.

No hablo de la elite, del futbol profesional. A los que me refiero es a los entrenadores mas "importantes", a los que moldearan a los jovenes, para que algun dia puedan llegar. Tampoco generalizo pues aun conozco bien poco del mundo del futbol. Pero mi perspectiva es demasiado negativa. Llevo 4 años entrenando y solo he conocido a 2 entrenadores... reflexivos.

Por contra he conocido a otros muchos, que viven anclados en el pasado. El futbol no progresa. El resultado, es la meta final de todos. Es la meta de padres, entrenadores, directivos y lo que es peor... de jugadores. Ellos quieren ganar y les da igual como, no les estamos educando bien. Deben progresar, mejorar dia a dia. Eso no significa ganar cada domingo, es algo mucho mas complejo. ¿Pero que esperamos oir?. Se contrata a un entrenador por sus resultados en la competicion anterior. No nos preocupa cuanto sabe, porque los que contratan tampoco parecen saber.

El entrenador no deberia ser calificado por el resultado. Sino por sus conocimientos. Un entrenador que conoce el futbol, conoce metodologias, lucha contra lo que considera erroneo, tarda horas en preparar entrenamientos, estudia y aprende para mejorar su calidad en los entrenamientos; para que los jugadores aprendan; ese es el buen entrenador. Quizas le falta experiencia. Hay que darsela.

La formacion de los entrenadores debe cambiar. Pero los cursos de futbol impartidos viven anclados en tiempos pasados. Sirven para obtener dinero, no para formar. El entrenador que quiere mejorar y que lee estas lienas, debe seguir leyendo por su cuenta, ser curioso, no rendirse jamas. Obtener informacion. El saber es poder.

Tu que eres entrenador no te desanimes, cuando al acabar un entrenamiento sales frustrado porque no has logrado tu objetivo. Alegrate. Es mas ilusionate porque sabes que has fallado, y tienes tiempo para mejorar. Trabajaras para ello y lo conseguiras, encontraras otro fallo, vuelve a alegrarte. Malo sera el dia en el que no veas fallos. Aquel que acaba un entrenamiento feliz porque las cosas han salido bien, es porque no ha sido capaz de ver los errores. Esta frase es de Vitor Frade, "nadie tiene necesidad de aquello que desconoce".

Nota Final: Al termino de la disputa del encuentro entre el Atletico de Madrid y el Valencia en el partido de la Europa League, fui afortunado al poder escuchar por television las ruedas de prensa de sus dos entrenadores. Quique Sanchez Flores y Unai Emery Etxegoein. ¡Que gusto da oir a ENTRENADORES cuando HABLAN de FUTBOL!